Jak tylko uwzględnisz cardio w swoim programie treningowym, pierwsze efekty zauważysz już po miesiącu. Potem dokładamy ćwiczenia na rzeźbę brzucha i czekamy na efekty! Sprawa bardziej skomplikowana i po prostu bardziej wymagająca jest z naszą dietą. Sześciopak dieta. Dieta przy rzeźbieniu sześciopaku jest kluczowa.